重慶足球培訓​球感這(zhè)個(gè)詞彙踢球的(de)人(rén)都聽(tīng)說過，可(kě)是球感是什(shén)麽？

重慶足球培訓球感這(zhè)個(gè)詞彙踢球的(de)人(rén)都聽(tīng)說過，可(kě)是球感是什(shén)麽？

 這(zhè)個(gè)概念說起來(lái)非常含糊。科化(huà)青訓以爲，球感就是球員(yuán)雙腳觸球時(shí)掌控的(de)感覺，而球感的(de)提升是需求大(dà)量的(de)時(shí)刻去沉積的(de)。

 俗話(huà)說得(de)好，孰能生巧，科化(huà)青訓在這(zhè)裏爲我們總結了(le)十個(gè)能讓自己快(kuài)速提升球感的(de)操練動作，锲而不舍，你就是球場(chǎng)上最耀眼的(de)明(míng)星。

 外撥内扣

 重慶足球培訓動作分(fēn)化(huà)：

1、用(yòng)腳背外側向外撥球後同側腳的(de)腳内側将球扣住。

2、之後換異側的(de)腳背外側向外撥球。

3、接下(xià)來(lái)重複上述動作。

 操練規則：

1、30S爲一組，操練完一組後歇息30S。

2、操練時(shí)刻5min。

 反向拉球接外腳背橫撥

 動作分(fēn)化(huà)：

1、用(yòng)腳前掌将球反向拉動。

2、用(yòng)另一隻腳的(de)外腳背橫向撥球。

3、撥球腳再重複以上的(de)動作。

 操練規則：

1、30S爲一組，操練完一組後歇息30S。

2、操練時(shí)刻5min。

 腳背外側撥球接後腳跟磕球

 動作分(fēn)化(huà)：

1、腳背外側将球橫向撥出。

2、支撐腳輕輕往球前跳躍。

3、支撐腳落地的(de)同時(shí)，觸球腳的(de)腳内側将球反向輕扣。

4、一側動作完成後在另一側重複以上動作。

 操練規則：

1、30S爲一組，操練完一組後歇息30S。

2、操練時(shí)刻5min。

 蕩球接腳前掌快(kuài)速橫向拉球

 動作分(fēn)化(huà)：

1、雙腳腳内側蕩球兩次。

2、第三次動作爲快(kuài)速的(de)用(yòng)腳前掌橫向的(de)拉球。

3、重複上述動作。

操練規則：

1、30S爲一組，操練完一組後歇息30S。

2、操練時(shí)刻5min。

 腳内側推球停球

 動作分(fēn)化(huà)：

1、一邊腳的(de)腳内側反向的(de)推進皮球。

2、異側腳的(de)腳内側将球停住。

3、停住皮球後重複上述的(de)動作。

4、操練時(shí)膝關節彎曲，雙腳随皮球的(de)移動有輕輕的(de)橫向跳躍動作。

 操練規則：

1、30S爲一組，操練完一組後歇息30S。

2、操練時(shí)刻5min。

本文由重慶足球培訓整理(lǐ)