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足球訓練的(de)五個(gè)步驟足球訓練的(de)五個(gè)步驟 訓練實施過程中教練員(yuán)需要遵循以下(xià)五個(gè)步驟，如下(xià)圖所示： 1、準備活動(熱(rè)身階段)：傷病預防；使身體關節活動開；靈敏髋關節的(de)靈活性；啓蒙階段(U5)和(hé)基礎階段(U6-U12)的(de)熱(rè)身需要結合球；根據情況可(kě)結合訓練主題； 2、技術練習(xí)(指引階段)：基于訓練主題；領會正确的(de)技術動作；時(shí)機和(hé)空間的(de)把握；沒有對(duì)抗 3、技能練習(xí)(學習(xí)階段)：基于訓練主題；活躍的(de)防守；創造人(rén)數優勢(循序漸進)；決策; 4、比賽(對(duì)抗階段)：基于訓練主題；活躍的(de)防守；決策；契合真實比賽場(chǎng)景；将訓練主題融入對(duì)抗，基于真實情況進行訓練； 5、牽拉放松(結東階段)：減少運動損傷訓練小結。 |
